肌肉训练的相关研究重新训练可唤起肌肉记忆

Windows Windows 2个月前 (08-15) 11次浏览 未收录 0个评论 扫描二维码

锻炼的人应该都曾听过肌肉记忆(Muscle Memory)这说法,即经过训练后即使停止活动导致肌肉消失,重新锻炼仍能快速回复原有水平。最近科学家发现越来越多证据支持这项说法:尽管做过的艰苦锻炼你早已忘记,但那些肌肉可能在默默等待被唤醒。

合胞体(Syncytium)是一种特殊类型的组织,在这种组织中,细胞融合在一起非常接近,看起来就像一个巨大的单细胞,其中最大合胞体就是肌肉,心脏、骨骼甚至胎盘都建构在这些细胞网络上。

科学家普遍认为伴随肌肉生长,干细胞会提供新细胞核来满足更大的肌肉细胞合成需求,而这也导致过去曾有的一项假设──即细胞核控制一定体积的细胞质,当肌肉因停止锻炼或疾病而消失、萎缩时,肌细胞的数量就会减少。

由于许多朕亨公益研究人员曾在不活动、受伤或瘫痪引起的萎缩肌肉组织中发现解体的细胞核,这项假设曾认为可能性很高,然而现代检测手段也已发现相关研究并没有正确区分真正的「肌核」(myonuclei)细胞或邻近的单核细胞。

近期两项在囓齿动物和昆虫的独立研究展现了不同的观点。研究显示,即使经历肌肉萎缩或程序性死亡,细胞核也不会从萎缩的骨骼肌纤维中消失,这意味着一旦肌肉纤维获得细胞核,它便会一直存在。

尽管这些研究还未直接与人类结果比拟,但对理解肌肉生物学仍有重要意义,由于肌细胞是肌纤维的合成引擎,保留它们将可使肌肉大小和力量在一次退步后更快恢复,也能够用来解释肌肉记忆现象。

论文作者、麻萨诸塞大学(UMass)生物学教授 Lawrence Schwartz 认为,这意味着我们可以在青少年时保留肌肉的生长潜力,来防止老年时期的虚弱。由于青春期时激素会增强肌肉成长,营养和强大的干细胞库使之成为个人「储蓄」的理想时期,以便在老年时保持活跃。

值得一提的是,由于研究在实验鼠测试发现,肌细胞在类固醇使用结束后很长时间内仍能持续存在,研究也支持对运动员进行频繁的药物测试,并对已证实的使用者提出永久性禁令。

「运动生理学有很好的文献指出,即使有很长一段时间没训练,透过锻炼重新获得一定程度的肌肉,还是比第一次训练更容易。『使用它或失去它』(use it or lose it)这个短句可更准确的表达为『使用它或失去它,直到你再次锻炼』。」

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